Post Top Ad

Your Ad Spot

OGLASI

loading...

31. 01. 2019.

Pet neophodnih koraka ka isceljenju posle raskida veze

Rađamo se celoviti, kompletni, sa osećajem bezuslovne ljubavi i prihvatanja, ali tokom našeg iskustva kao ljudskog bića, dopuštamo da nam drugi ljudi iskrive sliku i udaljavamo se od Isitine i Izvora. 
Počinjemo da verujemo ono što je daleko od istine – da smo odvojeni od Izvora, da nam nešto nedostaje, da nismo celi, i da nam je potrebno nešto (neko) što će nas učiniti celim. Kako se odrastanjem udaljavamo od istine i osećaja celovitosti, tako počinjemo da žudimo za ljubavlju i prihvatanjem od strane drugih ljudi u cilju popunjavanja „praznine“ unutar sebe.

Povreda, koja se desi tokom raskida je vrlo bolna za ego, ali naša duša se u tom trenutku raduje jer ona traga za večnom ljubavlju, a ne za ljubavlju jedne osobe, pa je zato emotivna bol zapravo velika prilika da iscelimo sebe i osvestimo da sve što tražimo se nalazi u nama samima.


Pet neophodnih koraka ka isceljenju posle raskida veze
Pet neophodnih koraka ka isceljenju posle raskida veze


Pet koraka ka isceljenju posle raskida emotivne veze:



1. Prihvatanje

Veliki deo bola dolazi od neprihvatanja realnosti i gajenja nade da će se nešto promeniti. Tako, umesto okretanja sebi i suočavanja sa tim da je kraj, mi trošimo mnogo energije na unutrašnje negodovanje . U ovoj fazi je potrebno da izađemo iz uloge žrtve i osvestimo da bol koju osećamo nema mnogo veze sa drugom osobom, kako nam se čini, već sa našom primarnom ranom i željom naše duše da se isceli.

Prihvatiti ne znači da treba da vam se sviđa to, što je neko uradio i kako se poneo prema vama, već jednostavno znači da dozvoljavamo sebi da nam se desilo i prihvatamo to iskustvo kao deo realnosti. Važno je razumeti da nismo krivi i da nije moglo biti drugačije i bolje, jer smo uradili ono, što smo najbolje znali u datim okolnostima. Najbolniji raskidi su upravo posle veza koje i imaju funkciju da nas okrenu nama samima i kojima je to i svrha.

Šta da govorite sebi tokom ovog koraka: „Uradila si najbolje što si znala“, “ Nisi kriva“, “ Loše stvari se dešavaju“, “Nisi sama“, “ Sve je dobro i ovo je deo tvog iskustva koji te uči i oslobađa“.



2. Otpuštanje emocija

Dajte prostora emocijama koje se javljaju, kada se dogodi raskid – tuga, ljutnja, bes je ono što isplivava kada smo povređeni, i nikako nije dobro negirati ih. Žene sebi mnogo češće dozvoljavaju tugu, a vrlo teško ljutnju, i zato posebno obratite pažnju na ovu emociju koja nam je često zabranjivana u detinjstvu. Dajti sebi pravo i na ljutnju kao i na druge emocije i otpustite ih.

Najbolji način, koji sam koristila na sebi i klijentima, a koji donosi odlične rezultate je „otpuštanje pisanjem“. Amerikanci ga zovu F (uck) pismo i to je način za bezbedno otpuštanje ljutnje.

Dominatnom rukom, brzo, bez cenzurisanja, pišite zašto ste ljuti, šta smatrate da nije bilo u redu od strane druge osobe, zašto vas boli, gde ste razočarani, šta zamerate, šta vas rastužuje, šta vam je teško da oprostite. Osećajte sve, što osećate i dajte svakoj emociji prostor. Nemojte čitati napisano, već sa puno energije i želje da otpusitite ove emocije, koja vam ne služe pocepajte pismo i bacite ga.

Važano je da napomenem, da bi zaista otpustili emocije, umesto da ih recikliramo (i tako ostanu u nama da prave probleme, pa i sa zdravljem) mora postojati saosećanje i razumevanje prema sebi, a nikako osuda, kritikovanje i nerazumevanje.

Šta da govorite sebiu ovom koraku: „Prirodno je da budeš tužna“, „Dozvoljavam ti da budeš ljuta“, „Uz tebe sam“, „Potpuno saosećam sa tobom i razumem te“, „Dajem ti vremena koliko ti je potrebno da se isceliš“, „Imaš pravo na tugu, ljutnju, bes i daj im prostora“.



3. Dajte sebi ono što biste želeli da vam da neko drugi

Pre svega darujte sebe velikom količinom saosećanja, nežnosti, razumevanja, podrške i odobravanja – sve je to čin ljubavi koju sebi ne dajemo, a tražimo je od nekog drugog. Izvedite sebe na neko lepo mesto, odvedite sebe u šetnju i uživajte u prirodi, obraćajte se i negujte sebe, baš kao što bi nekoga koga mnogo volite i poštujete.

Pohvalite sebe što ste uradili najbolje kako ste znali i umeli u određenom trenutku. U velikom luku zaobiđite samokritiku, ljutnju na sebe i osudu. Budite nežni, ali i istiniti, vidite koliko je zapravo sve ono što vam je neko drugi uradio samo refleksija vašeg odnsa prema sebi, te najzad budite spremni da menjate taj odnos.

Šta da govorite sebi u ovom koraku: „Volim te“, „Meni si važna“, „Ja te nikada neću ostaviti“, „Meni si potrebna“, „Prihvatam te baš takvu kakava jesi“



4. Započnite ili pojačajte spiritualnu praksu

Nikada nismo sami i ostavljeni, i sve što nam je potrebno je da se približimo Božanskoj ljubavi u nama, a to je moguće jedino kroz spiritualnu praksu. Ovakve bolne situacije su prilika da se još jače učvrstimo u našoj praksi (nikada moje molitve i meditacije nisu bile tako važne, kao u tim bolnim periodima) ili da je započnemo ako je nemamo.

Ništa ne donosi dobrobiti kao spiritualna praksa i okretanje sebi i Bogu ( Univerzumu, Kreatoru ili kako god vi zvali Višu silu). Tada konačno činimo ono, što nam je zaista potrebno i okrećemo se onome, ko nam može dati ono za ćim tragamo.

Šta da govorite sebi u ovom koraku: „Zaslužuješ najbolje“, Zaslužuješ da isceliš rane i zakoračiš u nešto zaita dobro“ „Pružam ti ono što ti je najpotrebnije – meditaciju i molitvu“



5. Oprostite sebi ( iz mog iskustva teži deo) toj drugoj osobi i krenite dalje u život.

Kada osetite da ste iscelili ranu (otpustili emocije, promenili poged na sebe, približili se stvarnoj Ljubavi) i da ste sposobni za novu etapu i novog partnera, recite sebi „Spremna sam“, „Otvaram se za novu ljubav“, „Otvaram svoje srce za ljubav“, ali u isto vreme budite spremni i otvoreni da ponovo budete povređeni. Nikada ni na koji način ne možemo sebe zaštiiti od povrede, a da se u isto vreme ne „zaštitimo“ i od ljubavi . Ako se otvaramo za ljubav, otvaramo se i za razočarenje i povredu. Moj izbor je otvoreno srce, koje voli – pa kako god bude, umesto zatvorenog srca, koje svakako već pati.


Ukoliko ne damo sebi prostor za isceljenje, svaka sledeća povreda će nositi u sebi i prethodnu ranu, jer vreme samo od sebe (bez suočavanja i priznavanja onoga što jeste) ne leči ništa. Anestezirati bol brzim ulaskom u drugu vezu, ignorisanjem osećanja, korišćenjem alkohola ili bežanjem u posao, učiniće da kasnije bol bude još jači.

Budite dovoljno hrabri da se odmah suočite sa onim što jeste, dovoljno mudri da iscelite rane. Tada šanse da vaše novo partnerstvo bude kvalitetnije i zdravije, postaju daleko veće. 


Ukoliko vam je potrebna podrška tokom ovog procesa, pozivam vas da me kontaktirate.

Autor: Dragana Bačanek

Nema komentara:

Objavi komentar

Post Top Ad

Your Ad Spot